Boxtraining basiert auf Geschwindigkeit, Timing, Reflexen und sauberer Technik. Je nach Niveau des Schülers werden Schlagmechanik, Beinarbeit, Verteidigung, Distanzkontrolle und Kombinationen systematisch aufgebaut. Ziel ist nicht nur hart zu schlagen, sondern zum richtigen Zeitpunkt in der richtigen Distanz effektiv zu agieren.
Anfänger erlernen die Grundlagen und die richtige Haltung, während Fortgeschrittene durch Rhythmusarbeit, Kontertechniken und fließende Kombinationen ihr Leistungsniveau weiter steigern können.
Muay Thai ist eine vielseitige Kampfkunst, die auf acht Kontaktpunkten basiert. Das Training umfasst Kicks, Knie-, Ellbogen- und Clinch-Techniken sowie tempoorientierte und kraftintensive Einheiten. Je nach körperlicher Verfassung des Schülers wird ein technik- und leistungsorientierter Trainingsplan angewendet.
Muay Thai steigert Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und explosive Energie – alles in einem kompakten und wirkungsvollen System.
Selbstverteidigungstraining vermittelt praktische und effektive Lösungen für mögliche Alltagssituationen. Das Ziel ist nicht rohe Kraft – sondern richtige Reaktion, Timing und klare Entscheidungen in stressigen Momenten.
Das Training ist für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.
Jeder Schüler hat andere Ziele, ein anderes Fitnesslevel und eine individuelle körperliche Struktur. Deshalb wird das Personal Training vollständig personalisiert. Technik, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft und mentale Stärke werden gezielt nach Bedarf geplant.
Regelmäßiges Einzeltraining sorgt für deutlich schnelleren, stabileren und kontrollierten Fortschritt.