Les séances de boxe reposent sur la vitesse, le timing, les réflexes et la technique. Selon le niveau de l’élève, nous travaillons la mécanique des coups de poing, les déplacements, la défense, le contrôle de la distance et la répétition des combinaisons. L’objectif n’est pas seulement de frapper fort : il s’agit d’apprendre à se déplacer efficacement au bon moment et à la bonne distance.
Les débutants apprennent les bases et la posture, tandis que les pratiquants avancés développent le rythme, les contre-attaques et des combinaisons fluides pour améliorer leurs performances.
Le Muay Thai est un art martial complet utilisant huit points d’impact. Les séances comprennent kicks, genoux, coudes, clinch et travail de rythme. Selon la capacité physique de l’élève, le programme inclut à la fois un volet technique et un volet conditionnement.
Cet entraînement développe la force, l’endurance, l’équilibre et la puissance explosive.
Les séances de self-défense enseignent des réponses pratiques et efficaces face aux menaces que l’on peut rencontrer dans la vie quotidienne. L’objectif n’est pas la force brute, mais les bons réflexes, le bon timing et la capacité à prendre la bonne décision sous pression.
Ces séances conviennent à tous, sans distinction d’âge ou de sexe.
Chaque élève a des objectifs, un niveau et une structure physique différents. C’est pourquoi les séances privées sont entièrement personnalisées. Technique, condition physique, vitesse, endurance et développement mental sont adaptés aux objectifs individuels.
Un entraînement privé régulier garantit une progression plus rapide et plus maîtrisée.