Boks antrenmanları; hız, zamanlama, refleks ve teknik üzerine kurulu çalışmalardır. Öğrencinin seviyesine göre yumruk mekanikleri, ayak hareketleri, savunma, mesafe kontrolü ve kombinasyon tekrarları işlenir. Amaç sadece güçlü vurmak değil; doğru zamanda doğru mesafede etkili hareket etmeyi öğrenmektir.
Yeni başlayanlar temel teknikleri ve duruşu öğrenirken, ileri seviye sporcular ritim, kontrataklar ve akıcı kombinasyonlarla performansını geliştirebilir.
Muay Thai, sekiz temas noktasıyla yapılan çok yönlü bir dövüş sporudur. Antrenmanlar; tekme, diz, dirsek, clinch ve tempo odaklı çalışmalar içerir. Öğrencinin fiziksel kapasitesine göre hem teknik hem kondisyon odaklı bir program uygulanır.
Bu antrenman, güç ve dayanıklılığı artırırken denge ve patlayıcı kuvvet de kazandırır.
Öz savunma antrenmanları günlük hayatta karşılaşılabilecek tehditlere karşı pratik ve etkili çözümler öğretir. Amaç kas gücü değil; doğru refleks, doğru zamanlama ve doğru karar verme becerisidir.
Bu antrenmanlar cinsiyet veya yaş fark etmeksizin herkes için uygundur.
Her öğrencinin hedefi, seviyesi ve fiziksel yapısı farklıdır. Bu nedenle birebir derslerde program tamamen kişiye göre şekillenir. Teknik çalışma, kondisyon, hız, dayanıklılık ve mental gelişim hedefe uygun şekilde planlanır.
Düzenli birebir çalışmalar, çok daha hızlı ve kontrollü bir gelişim sağlar.